سبد خرید فروشگاه کیالوکس

×
  • ورود/عضویت
  • علاقه مندی علاقه مندی
  • سبد خرید سبد خرید

تاثیر ورزش روی خواب

تاثیر ورزش روی خواب چیست؟

از آنجایی که خواب منظم برای سلامت بدن ما واجب است، همیشه دنبال راههایی برای تنظیم خواب خود هستیم، امروز می خواهیم با شما درباره ی یک روش آسان برای یک خواب راحت صحبت کنیم. تاثیر ورزش روی خواب از جمله مواردی است که باید به آن دقت داشته باشید.

 خوشبختانه مطالعات نشان داده که ورزش کردن، علائم بسیاری از مشکلات روحی و جسمی را بهبود می‌بخشد، بنابراین شاید تعجب کنید اگر بدانید ورزش کردن چه تاثیری روی بیخوابی یا اینسومنیا دارد.
 

تاثیر بلند مدت ورزش بر کیفیت خواب

هیچ تحقیق و آزمایشی نشان نداده که ورزش کردن حتی در ساعات انتهایی روز خوابیدن را با مشکل روبرو می‌کند بلکه در واقع به کیفیت خواب کمک هم می‌کند فعالیت بدنی در بلند مدت هم می‌تواند برای آن دسته از افرادی که به گونه‌ای دیگر از بیخوابی رنج می‌برند مفید باشد. اگر علاقه ای به باشگاه ندارید می توانید در خانه برقصید و یا پیاده روی کنید، درصد خاصی از افراد که برای به خواب رفتن مشکل دارند در طول شب مکررا از خواب بیدار می‌شوند و آپنه‌ی خواب دارند، بیماری که تنفس فرد در خواب برای مدتی متوقف می‌شود چیزی حدود ۲۵ درصد از مردان و ۱۲ درصد از زنان از این بیماری رنج می‌برند.

قوی‌ترین ریسک فاکتور آپنه‌ی خواب چاقی است، ورزش کردن به دلیل تاثیر مثبتی که روی کاهش وزن دارد می‌تواند علائم آپنه‌ی خواب را متوقف کرده و برای آنهایی که به این بیماری دچار نیستند هم پیشگیری کننده باشد. مطالعه‌ای نشان داده افراد تحت آزمایش که برنامه‌ی ورزشی منظمی داشتند و دچار آپنه‌ی خواب بودند کیفیت خواب‌شان بهبود یافته بود. ضمنا این افراد در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می‌کردند.
تاثیر بلند مدت ورزش بر کیفیت خواب
 
 
همچنین شما می‌توانید در فروشگاه کیالوکس به خرید از ترکیه را تجربه کنید و محصولات سایت ترندیول را به صورت آنلاین سفارش دهید، فروشگاه آنلاین ترندیول از معتبرترین سایت های حراجی‌ در خصوص عرضه محصولات پوشاک و البسه و کیف و کفش در کشور در ترکیه می‌باشد.
 کشور ترکیه به عنوان تولیدکننده عمده لباس و پوشاک و سایر محصولات نساجی درمنطقه خاورمیانه شناخته می‌شود و با حراجی های فوق العاده خود توانسته است جایگاه نخست سایت‌های حراجی در ترکیه و کشورهای اطراف را کسب کند، شما مشتریان گرامی می توانید به راحتی در فروشگاه کیالوکس لذت خرید محصولات ترندیول که شامل برندهای معتبر و محبوب ترکیه و اروپا می باشد را تجربه کنید و با آرامش خیال درب منزل به صورت رایگان تحویل بگیرید.

بانک های طرف قرار داد

  • بانک های طرف قرار داد ،ملی
  • بانک های طرف قرار داد ،ملت
  • بانک های طرف قرار داد ،پاسارگاد

فروشگاه اینترنتی کیالوکس با هدف ایجاد یکی از بزرگترین فروشگاه‌های اینترنتی خرید از ترکیه تاسیس گردیده است. این آنلاین شاپ ترکیه در نظر دارد تا طیف وسیعی از محصولات باکیفیت، از جمله پوشاک و البسه را با قیمت مناسب به فروش برساند. در فروشگاه کیالوکس می‌توانید همه آنچه مرتبط با مد و پوشاک است را پیدا و به راحتی خرید از ترکیه داشته باشید. انواع لباس، ورزشی، بچگانه، کیف، کفش، محصولات آرایشی و بهداشتی و اکسسوری‌هایی مانند ساعت مچی و عینک آفتابی را با تخفیف ویژه در حراج ها می‌توانید پیدا کنید. شما به سادگی قادر خواهید بود یک ست کامل از جدیدترین‌ برندهای خارجی (زارا، منگو، نایک، آدیداس و..) را بخرید. کیالوکس تلاش می‌کند با ارائه خدمات عالی، تجربه خوب خرید از ترکیه را به شما انتقال دهد. خرید مستقیم از ترندیول، خرید اینترنتی از ترندیول، خرید آنلاین از ترندیول، خرید مستقیم از سایت ترندیول، خرید از ترندیول، فروشگاه آنلاین لباس ترک، خرید مستقیم لباس از ترکیه، خرید اینترنتی لباس از ترکیه، خرید آنلاین لباس از ترکیه، خرید مستقیم از ترکیه، لباس مجلسی ترکیه ای جدید، فروشگاه اینترنتی لباس ترک، فروش لباس ترک، خرید لباس ترک، خرید از ترکیه، خرید اینترنتی از ترکیه، لباس مجلسی ترک، لباس شب ترک، لباس زنانه مجلسی، لباس مجلسی، خرید آنلاین از ترکیه، فروشگاه اینترنتی لباس زنانه، لباس ترکی، خرید اینترنتی لباس ترک، خرید لباس مجلسی را با کیالوکس تجربه کنید. چرا خرید از ترکیه با کیالوکس شما می‌توانید با اطمینان خرید آنلاین از ترکیه را با کیالوکس تجربه کنید. خرید مستقیم از ترکیه انواع لباس‌های با کیفیت از مطرح‌ترین برندهای جهانی، کیف و کفش اورجینال و انواع لباس کودک از طریق سایت کیالوکس امکان پذیر است. دلایل برتری کیالوکس در خرید اینترنتی از ترکیه: • خرید مطمئن و ارسال سریع • پشتیبانی از بزرگترین فروشگاه‌های ترکیه • ضمانت خرید آنلاین از برندهای ترکیه • پرداخت آسان با کارت‌های شتاب • دارای تیم پشتیبانی آنلاین برای پیگیری سفارشات شما از آنلاین شاپ ترکیه مراحل خرید از ترکیه در کیالوکس شما می توانید برای خرید از ترکیه لینک محصول و کالای مورد نظرتان از هر برندی (زارا، برشکا، منگو،نایک، آدیداس و غیره) را وارد کنید و به راحتی از ترکیه خرید کنید و درب منزل تحویل بگیرید. بعد از زدن دکمه ثبت لینک اطلاعات سفارش مانند رنگ، سایز، تعداد و توضیحاتی که نیاز است را وارد نمایید. به همین راحتی می‌توانید خرید از ترندیول و خرید از ترکیه را در ایران تجربه کنید.

کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به گروه کیالوکس می باشد

×
محصول به سبد خرید اضافه شد